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Formation : La psychologie positive au travail

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Formations RH, Innovation, TVA

Aidez vos salariés à s’épanouir et à s’accomplir tant au niveau individuel, groupal que social en les rendant acteur de leur santé au travail à travers le prisme de la psychologie positive. Encouragez dans vos équipes le fait d’être résilient, heureux et optimiste !
Avec cette formation, ils seront sensibilisés aux notions de la psychologie positive et de bien-être au travail. Ils repartiront avec des outils à mettre en place pour mieux gérer leurs compétences émotionnelles et apprendre à s’adapter dans leur quotidien.

DURÉE : 0,5 JourPOUR QUI ? Tout publicPRÉREQUIS : Aucun

Objectifs pédagogiques de la formation

  • Définir les notions de psychologie positive et de bien-être au travail
  • Comprendre les bénéfices du bien-être sur sa santé au quotidien
  • Comprendre et gérer ses compétences émotionnelles
  • S’outiller pour mieux s’adapter au travail, aux autres, au corps, au présent

Synthèse de la formation

  • Les différentes composantes de la psychologie positive
  • Les bonnes pratiques à mettre en place
  • Un plan d’actions personnalisé

Notre pédagogie

  • Une adaptabilité aux réalités du terrain et aux participants, une approche personnalisée au contexte, mise en pratique in situ permanente, cas illustrant différentes situations connectées à la thématique
  • Une formation adaptée pour un groupe de 10-12 personnes
  • Les outils pédagogiques utilisés : outils collaboratifs et interactifs d’animation, ateliers de co-développement, mises en situation, atelier post-it, quiz, vrai-faux…
  • Les livrables pédagogiques disponibles selon vos besoins : support de formation numérique, fiches mémo, guides pratiques
  • Les livrables administratifs : attestation individuelle de présence, évaluations, tests

Programme de formation

Ce programme peut s’adapter au plus près de vos besoins (durée, objectifs…).

1. Appréhender les concepts

  • La psychologie positive qu’est-ce-que c’est ?
  • Concepts, théories et méthodologies
  • Les apports du bien-être

2. Identifier les compétences émotionnelles et la régulation des émotions

  • Définition de ce que sont les émotions et l’intelligence émotionnelle
  • La fragilité des émotions positives
  • Plan d’actions individuel

3. Développer la reconnaissance et la gratitude

  • Les différentes formes de reconnaissance et ses critères
  • Les liens entre gratitude et bien-être
  • Savoir exprimer sa reconnaissance et/ou sa gratitude

4. Comprendre les mécanismes de la résilience

  • Les mécanismes du processus de résilience
  • La motivation autonome et la motivation contrôlée
  • Développer ses capacités d’adaptation

5. Cultiver la pleine conscience

  • Le rapport à l’instant présent
  • La méditation de pleine conscience
  • L’expérience du flow
  • D’autres pratiques favorisant le bien-être (relaxation, respiration, expériences de récupération…)

6. Construire sa démarche personnalisée